こんにちは！ 私事ですが、この間まで大学の夏休みで、健康な食事とトレーニングの おかげでかなり絞れて来て、体脂肪率が7%代まで落ちました！ 大学始まってからは付 き合いでラーメンを食べたり、飲み会などでまた戻ってしまいましたが ( 笑 ) それでも ま…

こんにちは！前回に続き、かなり期間が開いてしまいました。夏休みも終わりを迎え て、また学校生活が始まるのでしっかりと更新していきたいです（笑） 前回が、摂取する 必要のあるカロリーの計算方法についてでした。なので、今回は前回出した数値を、 実…